Gruppen und 1:1
Gruppenunterricht
Der Gruppenunterricht eignet sich für alle, auch für Einsteiger:innen. Achtsam verbinden wir Bewegung und Atmung, aktivieren Kraft und Energie, finden Balance und Flexibilität. Die Lektion basiert auf *Hatha Yoga mit fliessenden Elementen. Wir starten mit bewusstem Atmen (Pranayama), gehen achtsam in Dehnung, Kraft und Gleichgewicht. Innere Ruhe und Wohlbefinden stellen sich ein. Eine entspannende Schlussphase bringt Körper und Geist zur Ruhe. Die Lektion „Yoga Sanft“ ist ruhiger und achtsamer, „Supersanft“ verzichtet zudem auf Stützpositionen.
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Yoga für Senior:innen
Dank sanftem Yoga in Einklang mit Körper, Geist und Seele: Übungen im Sitzen und Stehen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Yoga verbessert das Wohlbefinden und hilft, die Gesundheit zu erhalten bzw. wieder herzustellen.
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Yogaretreat 1:1
Dein Körper tankt Energie, deine Seele findet Ruhe. Es ist deine Zeit, in der du Raum für Neues findest und es nur um dich geht. Dein Atem fliesst. Dein Körper gewinnt Kraft, kommt ins Gleichgewicht und findet Halt. Während dein Geist ruhiger und klarer wird.
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Yogatherapie
Deine individuelle Situation und Thematik steht im Zentrum, wir gehen auf Beschwerden gezielt ein, zur Anwendung kommen für dich persönlich passende Körper- und Atemübungen.
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Privatunterricht
In einer Privatlektion entwickeln wir eins zu eins eine Yogapraxis nach deinen persönlichen Bedürfnissen.
(Zur Zeit kann ich keine Termine für Privatunterricht anbieten.)
