Yoga am Wochenende

Bewusstseinsarbeit beginnt im Körper. Er trägt Erinnerungen, innere Spuren und die feinen Hinweise, die uns zu höheren Ebenen führen. Wenn wir ihm zuhören, öffnet er Räume, die weit über das Physische hinausreichen, während wir zentrieren, kräftigen, verlangsamen, beobachten und den Atem bewusst lenken. Jede Zelle strahlt, und über den Lichtkanal entlang der Wirbelsäule sind wir mit der Erde und Quelle verbunden. Diese Verbindung schafft Zugang zu erweiterten Bewusstseinsfeldern, die sich als Klarheit, Weite und innere Führung zeigen.

Im Cosmic Yoga arbeiten wir bewusst mit diesen lichten Ebenen. Es basiert auf den Gesetzmässigkeiten von Cosmic Healing by Anke Evertz. Die körperliche Praxis wird zum Tor nach innen, und die hohen Frequenzen fliessen als Energie in die Gruppenstunde ein. So entsteht ein Zusammenspiel aus Körperwahrnehmung, Energiearbeit und innerer Ausrichtung.

Diese Lektion hat Inhalte mit erdender und beruhigender Wirkung, eine Mischung aus folgenden Elementen:

Pranayama
Übungen, um den Atem und damit den Fluss von Prana (Lebensenergie) zu unterstützen.

Meditation
Gedankenimpulse, Körperreisen und Stille in ruhiger Körperhaltung, sitzend oder liegend.

Yin Yoga
sanft, fokussiert auf körperliche Dehnung und Entspannung, ohne Muskelkraft.

Hatha Yoga
Kräftigung und Balance finden als Gegenpol zur Entspannung Platz.

Yoga Nidra
Gedanken- und Körperreisen führen zu einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem der Körper entspannt.