Wochenende entspannt

Entspannungs-Sequenz mit Meditation, Yin Yoga, Yoga Nidra und Pranayama Diese Stunde bildet eine Oase, um die Woche entspannt abzuschliessen. Verlangsamen, beobachten und den Atem bewusst lenken. Inhalte mit erdender und beruhigender Wirkung.

Pranayama

Übungen, um den Atem und damit den Fluss von Prana (Lebensenergie) zu unterstützen.

Meditation

Gedankenimpulse und Stille in ruhiger Körperhaltung, sitzend oder liegend.

Yin Yoga

sehr sanft, fokussiert auf körperliche Dehnung und Entspannung, ohne Muskelkraft.

Yoga Nidra

Gedanken- und Körperreisen führen zu einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem der Körper entspannt.