Yoga Unterricht

Gruppenunterricht (Mittwoch, Donnerstag und Samstag)
Der Gruppenunterricht eignet sich für alle, auch für Einsteiger. Achtsam verbinden wir Bewegung und Atmung, aktivieren Energie und Kraft, finden Gleichgewicht und Flexibilität.

Die Lektion ist geprägt von *Hatha Yoga, mit fliessenden Elementen. Zu Beginn der Lektion praktizieren wir bewusstes Atmen (Pranayama), in der Yogapraxis gehen wir bedacht in körperliche Dehnung, Kraft und Balance, auf der mentalen Ebene stellen sich innere Ruhe, Harmonie und Wohlbefinden nach und nach ein. Eine wohltuende Entspannung rundet die Lektion ab, wir kommen körperlich und geistig zur Ruhe und lassen die freigewordene Energie fliessen.

Die Lektion "Yoga Sanft" vom Donnerstag-Vormittag ist grundsätzlich gleich aufgebaut, sie ist jedoch sanfter, achtsamer, ruhiger.

Privatunterricht
In einer Privatlektion entwickeln wir eins zu eins eine Yogapraxis nach deinen persönlichen Bedürfnissen.

*Hatha Yoga ist das Yoga, an das du wahrscheinlich denkst, wenn du an Yoga denkst. ‘ha’ steht dabei für Sonne und ‘tha’ für Mond. Yoga selbst steht für Vereinigung. Hatha Yoga hat die Fähigkeit, komplementäre Qualitäten in ein Gleichgewicht zu bringen, wie zum Beispiel Kraft und Flexibilität oder Hingabe und Anstrengung.

„Mein Yoga – perfekt ist nicht wichtig, meine Yogapraxis ist Zeit um mich lebendig, geliebt und frei zu fühlen.“